最強の減量法とは果たして何なのか？

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今日という日に感謝！

hirokazuです♪( ´▽｀)

10月最終週から減量を始め早いもので2ヶ月が経とうとしています。
時が経つのは早く恐ろしい。。。。


それでですね、私の場合以前から運動はしていたものの中々減量には至らず、
それどころか暴飲暴食によって毎回体重の激増を繰り返すと言う結果になっていました。


結局のところ運動より食事の方が大切なんじゃない？と思ったわけです。


そこで食生活を見直しルールに従った生活に切り替えたところ。


体重激減！！


その上筋肉量はそこまで落とすことなく体脂肪がいい感じに落ちていきました。
今は停滞期ということもあり、落ちるところまで落ちここからは更なる努力が必要かと思います。


まぁ正直ルールを作っただけで私的にはそこまで我慢はしていませんが。


では何をしてきたかと言うのを簡単にご紹介したいと思います。

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タグ：減量 体調 運動 トレーニング 食事法 ダイエット

バカと付き合うな

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最近休みの日はすっかり図書館に引きこもりの日々です。


人生効率的に生きる為には何が必要なのかな？と考える事に最近ハマってしまいネットや本を漁っては日常生活でテストしていくというのを日々繰り返しています。


そんな中今回読んだ本はタイトルにあるこちら。



『バカとは付き合うな』です。

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タグ：コミュニケーション バカ 人間関係 読書 本 不満 不安

7つの準備で勉強の効率が上がる？ その7つの準備とは

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今日は久々の休みという事もあり終日インプットを行いました。








資格試験が一旦終わり来年の目標などもそろそろ決めないとなーと思い始めてきている今日この頃です。






年末ってそんな感じですよね。







その為、本日は来年の事も考えつつインプットに時間を当てたわけです。








先ず何から手をつけようかなーと考えましたが、やはり今後の為に重要なのは
【効率の良い勉強法】を習得することが大事かなーと思ったわけであります。







で、自分の生活において試してみたいな〜と思った勉強法がいくつかありました。

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タグ：パフォーマンス 集中力 資格 集中 効率化 仕事 勉強法 勉強 資格勉強 トライアル

お金の大事な話〜money literacy〜

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本日は仕事後セミナーに行って来ました^_^

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iPhoneX～新製品発表～

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胆石症～健康第一～

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タグ：胆石症 帰省 手術 入院 健康

嫌われる勇気

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休日に読書をするのも悪くないなとつくづく思います(^^♪





私は某海沿いに住んでるので海を感じながら読書するのが好きです（＾ｕ＾）

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個性を活かす

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久しぶりの映画鑑賞

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本日は久しぶりに映画鑑賞～今話題のあの作品を見てきました(^^♪

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あなたのことはそれほど〜2番目の人と結婚した割合は？〜

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巷では相変わらず不倫とか浮気ネタをよく聴きますね(*_*)！



今ドラマで「あなたのことはそれほど」が話題になっています




皆さんは観てますかね？？




2番目に好きな人と結婚した方が上手くいく。




と言う占い師の言葉を信じて2番目に好きな人と結婚するものの




後に一番好きだった男性と偶然再会し、泥沼不倫へと落ちていく。



簡単い言うとそんな感じです(°_°)！



ある番組の調査では

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タグ：テレビ 不倫 2番目 ドラマ